Massage

Massage er en terapeutisk praksis, der indebærer manipulation af kroppens bløde væv, såsom muskler, bindevæv, sener og ledbånd.

Massagen fremmer afslapning, lindre muskelspændinger, reducere stress og forbedre blodcirkulation.

Der er forskellige massageformer, f.eks.:

• Fysiurgisk massage (klassisk massage)
• Bindevævsmassage
• Triggerpunktsmassage
• Healingsmassage/blid massage.

Nogle massageteknikker, som f.eks. fysiurgisk massage, går dybt i muskulaturen og kan for nogle mennesker opleves smertefuldt.

Andre teknikker er mere blide og healende, hvilket giver en dyb afslapning.

Behandling

Klient og massøren afklarer sammen, hvilken metode, der er bedst i den aktuelle situation, herunder hvilke problemer og symptomer, klienten kommer med.

Klienten ligger på en briks, oftest afklædt på det meste af kroppen, men tildækket af lagen/håndklæde. Dog ses også behandlinger, hvor klienten er påklædt.

En behandling varer ca. 30-60 minutter afhængig af teknik og formål.

Effekt

Massage kan bl.a. hjælpe dig, hvis du har:

• Kroniske smerter, eller har haft hjernerystelse
• Spændingshovedpine, tinnitus
• Skulder, nakke og rygproblemer
• Låste led i kroppen og generelt muskelspændinger i kroppen
• Stress, søvnbesvær og koncentrationsbesvær
• Udskillelse af affaldsstoffer

Massage udløser bla. hormonet oxytocin, som giver afspænding og ro, afstresser, hæver stemningslejet, nedsætter mængden af kortisol, puls og blodtryk og nedsætter smertefølelsen. Denne hormoneffekt fortsætter i en periode efter massagebehandlingen.

Et par gode råd før du vælger massør:

• Spørg venner, kollegaer eller din læge, din træner, om de kan anbefale en god massør
• Søg på nettet, men søg specifikt på den massageform, du kunne tænke dig, f.eks. fysiurgisk massage, bindevævsmassage osv.
• Ring til den udvalgte. Massage kan opleves intimt og personligt. Derfor kan det være rart at høre vedkommendes stemme og få en idé om, hvorvidt jeres kemi passer sammen.

Hvad gør massagen?

Massage går ind og hjælper musklerne med at rense alle affaldsstofferne ud. Affaldsstofferne kan komme ved hårdt fysisk arbejde, men også ved monotont arbejde.

I musklerne lagres affaldsstoffer, og der udvikles myoser, som stærkt vil nedsætte gennemstrømningen af blodet, hvorved musklernes optimale virke nedsættes. Affaldsstoffer og myoser fjernes ved dybdegående massage og udspændingsøvelser.

Massage har også en smertelindrende og afslappende effekt. Ved massage udløser man kroppens eget morfinstof (endorfiner), som hæmmer hjernens evne til at opfatte smerte.

Behandlinger?

Antal behandlinger er meget afhængigt af, hvilket problem du kommer med. Det kan være en forstrækning, en overbelastning, hovedpine, stress, statisk arbejde, menstruationssmerter osv. 

Vi anbefaler, at man de første uger med korte intervaller (3 dags mellemrum) modtager behandling et par gange i træk for derefter at gå til regelmæssig massage. Ved regelmæssig massage en gang om måneden vil man i langt de fleste tilfælde kunne holde kroppens muskler i balance.